以前の日記でも書きましたが、現在口呼吸をやめて鼻呼吸に移行できるようマウスピースをつけています。
それともう１つ唾液を飲み込むときに舌を前に出して歯に当ててしまうという舌の悪習慣の改善を目指しているのですが、
全く出来ません
今までずーーーっとやってきた舌の動かし方が違うと言われましても。。。
寝ているときのマウスピースには舌を固定しておくスペースがあるのですが、上手く唾液を飲み込めないので、朝方むせて起きて気付けばマウスピース外れています 
そして、昨日「日中用のマウスピース」が完成し、装着しているのですが、やっぱり上手く唾液が飲めず一回一回大仕事
正しい舌の位置の説明文とかネット上にたくさんあるんですが、舌の筋力が無いせいで、上手く出来ず。。。
こちらのページとかすごくわかりやすく説明してくれているんですけどね。。。
まートレーニングあるのみなので、頑張ります！！！